Pánevní dno

Tajemství ženského pánevního dna 26. 4. 2025  

- celodenní prožitkový kurz pro ženy

-  9:00 - 18:00 hodin s pauzou na oběd

- cena:  2100,- Kč

- cena: 1800,- Kč/ 1+1 

• pokud vezmeš kamarádku, mamku, sestru, tetu... můžete využit akci 1+1 

- skripta v ceně kurzu

-  po kurzu máte možnost podpory v uzavřené FB skupině pro absolventky

Přihlášky, prosím, přes rezervační formulář.  www.zrozenisezdeniii.cz/panevni-dno/rezervace/

 

Harmonogram kurzu Tajemství ženského pánevního dna:

Dopolední program 9:00 - 12:30

• seznámení účastnic
• úvodní prožitkové naladění, telefonování do pánevního dna
• podstata Metody 3x3, vysvětlení souvislostí 3 rovin a 3 pater
• přípravná cvičení, zážitek rozdílu cvičení na 100% a 1%, cílení na fasciální systém pánve
• relaxace pánevního dna, nácvik technik a relaxačních poloh
• anatomie a funkce pánevního dna vysvětlená na anatomických modelech a obrazech
• cviření tří vrstev pánevního dna a jejich propojení s dechem, kalhotkový dech, intimní symfonie
• psychosomatika dechu, obranné vzorce "nedýchání"
• cviky se souhybem dolních končetin a pánve - pánevní dno, dech, pohyb

 

Odpolední program 14:30 - 18:00

• emoční rovina, podstata psychosomatiky a ženského zdraví
• bioenergetická cvičení, 3 techniky na pánevní segment v akci, práce s emocemi pánve
• použávání pánevního dna ve všedním dni, vhodné a nevhodné sporty, zásady cvičení, nácvik pojistky
• 3 typy úniku moči, prolapsy a jak si pomoci
• zásady cvičení a sdílení